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背部僵硬怎么变柔软
补充说明：背部僵硬怎么变柔软
2021-08-04 17:44
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邓志勇 主治医师 邹平县中医院 三甲
擅长：四肢骨折，腰椎间盘突出，颈椎病，关节炎，股骨头坏死
提问
在这种情况下避免长时间坐着、长时间站立或弯腰和繁重的体力劳动。局部按摩按摩肌肉放松治疗或物理疗法，如艾灸和拔罐。如果家里有条件，可以使用红外线治疗仪进行治疗，也可以使用简单的热敷疗法，如外敷热水袋或热毛巾，以促进腰部和背部肌肉的血液循环减少炎症反应缓解僵硬。同时应该加强腰部肌肉的功能锻炼，在日常生活中可以进行一些体育锻炼，如向后走和游泳。
2021-09-11 16:10
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