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排泄的方法
补充说明：排泄的方法
2021-07-06 14:07
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精选回答(2)
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
排泄的方法通常有多喝水、多运动、多吃富含膳食纤维的食物等。
1、多喝水
平时多喝水可以促进身体新陈代谢，有利于身体内多余的毒素排出体外，还可以改善便秘的情况。
2、多运动
平时适当的多运动，如跑步、打羽毛球等，可以促进身体血液循环，帮助排出体内多余的水分，还可以增强自身体质。
3、多吃富含膳食纤维的食物
日常生活中可以多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等，可以帮助胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，还可以促进排便。
除此之外，还可以通过多喝酸奶、口服药物等方式帮助排泄。建议日常生活中要注意饮食健康，避免食用不洁的食物，还要注意作息规律，避免熬夜。
2023-07-22 02:17
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朱大艳 主治医师 开封市中心医院 三甲
擅长：擅长治疗消化性溃疡，反流性食管炎，胆囊炎，胰腺炎，肝硬化等消化科常见疾病的诊治。
提问
一般的排泄方法是：首先，可以到药店买些清胃茶。这种清胃茶刺激性小，更有利于排便，不过，有些便秘的人最好不要长期饮用，这样容易形成依赖。其次，吃水果，比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。它们能促进肠胃蠕动。此外，最有效的蔬菜是芹菜、菠菜和韭菜，这些蔬菜富含纤维素，能帮助胃肠蠕动，方便排便。
2021-07-16 09:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
