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小圣女果有什么功效
补充说明：小圣女果有什么功效
a******W 2021-08-08 19:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小圣女果食用后可以补充维生素C、促进铁吸收、改善皮肤健康、缓解便秘、辅助降低血压等。但因其可能具有一定的功效作用，建议在食用前咨询医生或专业人士的意见。
1.补充维生素C
小圣女果富含维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当食用可以增强免疫力、延缓衰老和保护心血管健康。
2.促进铁吸收
小圣女果中的维生素C有助于提高非血红素铁的生物利用率，进而促进铁的吸收。对于缺铁性贫血或需要补铁的人群，可考虑将其与其他含铁食物如瘦肉一起食用以增加铁的吸收效率。
3.改善皮肤健康
小圣女果中的番茄红素具有抗炎作用，能减少皮肤炎症，从而起到改善皮肤健康的作用。适量食用小圣女果可以帮助保持皮肤光泽、弹性及紧致度。
4.缓解便秘
小圣女果含有丰富的膳食纤维，这些纤维可以吸水膨胀并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现排便困难或有习惯性便秘困扰者，每日摄入一定量的小圣女果可有效改善症状。
5.辅助降低血压
小圣女果中所含有的钾元素有助于平衡体内钠含量，而高钠饮食是高血压的主要原因之一；此外，它还含有少量的钙，这两种矿物质都对控制血压有益。对于存在轻度至中度高血压风险或已确诊患者而言，在日常饮食中适量添加小圣女果可起到一定的降压效果。
需要注意的是，虽然小圣女果有许多益处，但并不能替代药物治疗。如有特定疾病或症状，请务必咨询医生或营养师的意见后再进行饮食调整。
2024-03-10 21:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
