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石榴的功效与作用
补充说明:石榴的功效与作用
2021-07-06 14:07
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石榴是一种营养价值较高的水果,不仅含有丰富的维生素、矿物质,还含有多种氨基酸、生物碱以及多种不饱和脂肪酸。适量食用能够补充身体所需的营养,还可以起到辅助保护视力、促进消化等作用。
1、补充身体所需的营养
石榴中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养元素,适量食用能够补充身体所需的营养,还可以促进身体的新陈代谢。
2、辅助保护视力
石榴中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,还可以起到辅助保护视力的作用。
3、促进消化
石榴中含有生物碱、有机酸等营养成分,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以起到辅助促进食欲的作用。
除此之外,还能够起到辅助镇静安神的作用。但患者需要注意避免过量食用石榴,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。石榴味道酸甜,过量食用容易刺激胃酸分泌过多,从而引起胃胀、胃痛等不适症状。另外,石榴中还含有一定的糖分,过量食用容易导致血糖升高,对于糖尿病的患者,可能会加重病情。如果吃石榴后出现不适症状,患者应该及时到正规医院就医,以免延误治疗。
2021-07-16 15:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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