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苹果红枣小米粥的功效窍门
补充说明：苹果红枣小米粥的功效窍门
a******W 2021-08-13 17:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果红枣小米粥具有补气养血、健脾养胃、滋阴润燥、宁心安神、缓解疲劳等功效。但是，由于苹果、红枣和小米都是常见的食材，食用前无需咨询医生。
1.补气养血
苹果红枣小米粥中富含铁元素和维生素C，这些营养素有助于促进红细胞的生成，从而达到补气养血的目的。对于贫血或气血不足者有改善效果。适量食用可帮助补充身体所需营养素。
2.健脾养胃
苹果红枣小米粥中的小米具有健脾和胃的作用，而苹果则能够生津止渴、润肺除烦。适用于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等病症的调理。日常可以适当进食上述食物以调养身体。
3.滋阴润燥
由于苹果红枣小米粥中含有一定的水分及多种维生素成分，能起到滋润咽喉黏膜的效果。对于缓解口干舌燥、咳嗽痰少等症状有一定的好处。但需注意避免过量食用，以免引起腹胀。
4.宁心安神
因为苹果红枣小米粥中的小米含有一定量的色氨酸，其经过代谢后会转化为5-羟色胺，这种物质具有镇静催眠的作用。对于存在失眠多梦、焦虑不安等情况的人群，适当食用上述食物有利于调节神经系统功能状态。
5.缓解疲劳
苹果红枣小米粥中含有的碳水化合物被机体吸收利用后可转化为能量，为身体提供活动所需的燃料来源。适合长时间脑力劳动或体力消耗后的恢复性饮食选择。可根据个人需要调整摄入量。
需要注意的是，在食用苹果红枣小米粥时不宜与柿子同食，否则可能会形成难以溶解的鞣酸蛋白沉淀物，增加胃肠道负担，引起不适症状。
2024-01-25 22:50
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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