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每天喝果蔬汁,对身体有什么好处
补充说明：每天喝果蔬汁,对身体有什么好处
2021-08-13 17:21
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
每天适量喝果蔬汁对身体有补充营养、促进消化、提高免疫力等好处。
1、补充营养
果蔬汁是由新鲜果蔬榨汁制作而成，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，每天适量饮用可以补充机体所需的营养物质，有助于增强体质。
2、促进消化
果蔬汁中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以预防便秘的症状，对身体有一定的好处。
3、提高免疫力
果蔬汁中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，每天适量饮用可以提高机体免疫力，有助于预防疾病。
除此之外，还可以起到辅助改善皮肤状态、清除自由基等好处，建议患者平时可以适量饮用。但要注意避免空腹饮用，以免刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果出现上述症状，患者可以在医生的指导下服用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物缓解症状。
2022-05-24 17:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
