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老年人骨质疏松吃什么补
补充说明：老年人骨质疏松吃什么补
a******W 2021-08-24 16:05
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人骨质疏松可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质和维生素D的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医并接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙、磷等矿物质，可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。适量饮用有助于提高骨密度，但不宜过量摄入以避免肾脏负担加重。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌以及多种微量元素，可补充机体所需的营养物质，有利于增强身体免疫力。酸奶中的钙离子能够促进骨骼健康，预防骨质疏松的发生。但对酸奶过敏者需谨慎食用。
3.虾皮
虾皮是一种高蛋白低脂肪的食物，其中还含有丰富的钙元素，对于缺钙引起的骨质疏松症状有一定的缓解作用。虾皮中含有的镁元素也较为丰富，镁元素是人体代谢所需要的微量元素之一，适当进食对人体有利。
4.芝麻酱>
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，其含有丰富的蛋白质、维生素E及铁元素，能为机体提供能量并促进红细胞合成。铁元素可以帮助血红蛋白合成，从而改善贫血状况，进而辅助减轻骨质疏松的症状。但是要注意不要过量食用，以免引起消化不良。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等富含维生素K，该物质参与骨骼矿化过程，有助于维持正常骨密度。维生素K缺乏可能导致骨形成减少，因此增加此类食品摄入可能具有预防骨质疏松的作用。但存在尿石症的人群应慎食。
建议患者平时注意均衡饮食，避免单一依赖某一种食物来治疗疾病。同时还要定期进行户外运动，多晒太阳，也有利于促进体内钙质吸收，对病情恢复有一定帮助。
2024-01-27 02:08
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原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症，同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
