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孕期维生素缺乏怎么办
补充说明：孕期维生素缺乏怎么办
a******W 2021-08-28 22:08
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期维生素缺乏可以通过补充维生素制剂、饮食调整或适量运动等方法来改善。若症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.补充维生素制剂
通过口服维生素片剂、胶囊或液体形式来摄取所需量的特定维生素。维生素是维持机体正常生理功能所必需的一类微量有机物质，对于胎儿生长发育至关重要。缺乏相应维生素可能导致胎儿先天畸形或其他并发症。
2.饮食调整
孕妇可以通过增加富含相应维生素的食物摄入量来进行调整，如深绿色蔬菜、坚果、鱼类等。食物中含有天然存在的维生素，能满足母体及胎儿对多种营养素的需求；且不会产生过多代谢废物，减轻肾脏负担。
3.适量运动
适量运动是指每周至少进行3次有氧运动，每次持续时间不少于30分钟。适量运动有助于促进血液循环，改善身体状态，提高免疫力；同时也有助于消耗多余能量，维持适宜体重增长。
孕期维生素缺乏可能影响母婴健康，建议定期进行产前检查，监测相关指标，如有必要，在医生指导下使用维生素补充剂。
2024-03-11 06:26
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维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏症。
