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小腿肚抽筋的原因和解决办法
补充说明：小腿肚抽筋的原因和解决办法
a******W 2021-08-30 17:11
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
小腿肚抽筋可能是由钙离子缺乏、镁离子缺乏、维生素D缺乏、过度运动、寒冷刺激等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.钙离子缺乏
当机体缺钙时，神经肌肉兴奋性增高，容易出现痉挛、收缩的情况。若患者存在低血钙，会导致神经肌肉应激性增加，从而引起小腿抽筋。补钙是缓解小腿抽筋的有效方法，日常生活中可以通过食用牛奶、虾皮等食物进行补充，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行补钙。
2.镁离子缺乏
镁离子具有抑制神经肌肉兴奋的作用，如果体内镁离子含量较低，则会使神经肌肉兴奋性增强，进而导致小腿抽筋的现象发生。对于镁离子缺乏引起的抽筋，可通过进食香蕉、菠菜等富含镁的食物来改善症状，还可以通过遵医嘱使用氯化镁注射液、门冬氨酸钾镁注射液等药物补充镁元素。
3.维生素D缺乏
维生素D可以促进肠道对钙的吸收，调节体内的钙磷代谢平衡，维持骨骼健康。缺乏维生素D会影响钙质吸收，使血液中的钙浓度降低，诱发小腿抽筋的症状。晒太阳是一种简单有效的补钙方式，一般每天晒半小时左右即可满足身体所需。此外，还可适当多吃蛋黄、瘦肉等含钙丰富的食物，必要时可遵照医生的意见服用维生素AD滴剂、维生素D胶丸等药物进行治疗。
4.过度运动
长时间剧烈运动会导致肌肉疲劳，乳酸积累过多，刺激肌肉产生痉挛。休息并按摩腿部以帮助放松肌肉，如拉伸、热敷等。
5.寒冷刺激
冷空气可能导致血管收缩，血液循环减慢，从而影响肌肉功能，易诱发小腿抽筋。建议做好保暖工作，特别是冬季外出时要穿好棉衣、棉裤等厚实衣物，以免受凉感冒。
针对小腿抽筋的情况，建议定期监测电解质水平，尤其是钙、镁和钠的浓度，以评估是否存在电解质失衡。适当的运动前准备活动以及穿着合适的鞋类也有助于预防小腿抽筋的发生。
2024-04-02 19:20
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
常见检查： 血清骨钙素
就诊科室：营养科
维生素D滴剂
用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
葡萄糖酸钙注射液
本品为钙补充剂。钙可以维持神经肌肉的正常兴奋性，促进神经末梢分泌乙酰胆碱。血清钙降低时可出现神经肌肉兴奋性升高，发生抽搐，血钙过高则兴奋性降低，出现软弱无力等。钙离子能改善细胞膜的通透性，增加毛细管的致密性，使渗出减少，起抗过敏作用。钙离子能促进骨骼与牙齿的钙化形成，高浓度钙离子与镁离子之间存在竞争性拮抗作用，可用于镁中毒的解救；钙离子可与氟化物生成不溶性氟化钙，用于氟中毒的解救。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
