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窝瓜子的功效与作用
补充说明：窝瓜子的功效与作用
a******W 2021-09-03 16:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
窝瓜子具有补充营养、促进消化、改善皮肤健康、预防便秘、降低血糖水平等功效与作用。若希望食用窝瓜子作为日常饮食的一部分，建议适量摄入，并注意不过敏。
1.补充营养
窝瓜子富含蛋白质、脂肪和多种维生素及微量元素，这些营养物质能够被人体吸收利用。适当食用可以为身体提供所需的营养成分，维持身体健康。
2.促进消化
窝瓜子含有一定的油脂，可润滑肠道，促进排便。适量摄入有助于改善肠胃功能，但不宜过量以免引起腹泻等不适症状。
3.改善皮肤健康
窝瓜子中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤。经常食用可使肌肤更加光滑有弹性。注意不宜长期大量食用，以免出现不良反应。
4.预防便秘
窝瓜子中含有一定量的膳食纤维，其不能被人体吸收，在通过消化道的过程中会刺激肠壁，促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。对于存在便秘困扰的人群而言，日常可以通过进食窝瓜子的方式进行缓解。
5.降低血糖水平
窝瓜子中所含有的膳食纤维可以帮助延缓碳水化合物的吸收速度，进而平稳血糖水平。对于糖尿病患者来说，可以在饭后少量食用以辅助控制血糖。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致血糖波动过大。
需要注意的是，虽然窝瓜子有一定的营养价值，但对于高脂血症或肥胖人群，应限量食用，以免进一步增加血脂和体重。
2024-02-10 09:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
