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水煮香蕉的功效
补充说明：水煮香蕉的功效
a******W 2021-09-04 23:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
水煮香蕉具有补充能量、促进消化、改善便秘、辅助减肥、缓解紧张等功效作用。但是，由于香蕉的血糖指数较高，建议糖尿病患者在食用时咨询医生。
1.补充能量
水煮香蕉中含有一定的碳水化合物和糖分，这些物质被机体吸收后可转化为能量，以维持日常活动。适量食用可以为身体提供持久的能量支持，常用于需要长时间保持精力的情况，如考试、运动等。
2.促进消化
香蕉富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适当吃水煮香蕉有助于改善症状。
3.改善便秘
香蕉中的果胶和纤维素具有吸水膨胀的特点，能够软化大便并增加其体积，使其更容易排出体外。对于经常出现便秘的人来说，每天早上空腹吃一根水煮香蕉可以帮助调节肠胃功能，减轻排便困难的症状。
4.辅助减肥
香蕉中含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量；同时，它所含的卡路里相对较低，在配合合理饮食的情况下有利于控制体重。对于想要减肥的人来说，可以在饭前吃一根水煮香蕉作为加餐，既能够填饱肚子又不会导致发胖。
5.缓解紧张
香蕉中的镁元素有助于放松肌肉和神经，提高身体对压力的耐受性。对于经常感到焦虑或压力大的人群，每天吃一根水煮香蕉可以在一定程度上舒缓身心，减轻负面情绪的影响。
需要注意的是，虽然水煮香蕉有一定的营养价值，但并不适合所有人。例如糖尿病患者应谨慎食用，因为香蕉中的糖分较高，可能引起血糖波动。另外，胃肠功能弱者也不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
2024-02-16 11:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
