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说话鼻音重纠正方法
补充说明：说话鼻音重纠正方法
a******W 2021-09-07 18:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
说话鼻音重可以采取语音训练、鼻腔通气训练、肌肉放松训练、舌体运动训练、口腔操等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.语音训练
通过专业指导，在安静环境下定期练习特定发音技巧，如清晰发声、声调控制等。此措施旨在改善呼吸及发声机制，减少因发音错误导致的鼻音共鸣现象。
2.鼻腔通气训练
采用一系列物理练习来增强鼻腔肌肉功能，例如深呼吸、鼻吸呼吹等。增强鼻腔通气能力有助于降低鼻音强度，并提高整体声音质量。
3.肌肉放松训练
运用松弛技术帮助患者识别并放松紧张的喉部及周围区域肌群。缓解这些部位的紧张状态可减轻由于局部压力增加而引起的异常共鸣效应。
4.舌体运动训练
包括伸展舌头、卷曲舌尖等活动，每日多次进行以强化舌部灵活性。正确使用舌位调整发音位置与方式，从而减少不必要的鼻腔共鸣。
5.口腔操
每天定时完成一套设计好的口腔运动序列，涉及咀嚼肌、软腭等区域活动。目标是通过增强相关结构的功能性协调来优化气流管理，并减少不恰当的鼻腔共鸣。
除上述建议外，建议患者避免吸烟和饮酒，因为烟草烟雾和酒精可能进一步刺激鼻腔黏膜，加重鼻音。饮食方面宜选用易消化且营养均衡的食物，避免过于辛辣或油腻之物，以免对呼吸道产生刺激。
2024-02-26 06:11
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
