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蓖麻油的功效与作用
补充说明：蓖麻油的功效与作用
a******W 2021-09-07 18:18
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
蓖麻油具有促进排便、润滑肠道、改善便秘、减轻腹胀、辅助减肥等功效与作用。但是，由于蓖麻油可能具有一定的毒性，使用前应咨询医生以确保安全。
1.促进排便
由于蓖麻油中含有的不饱和脂肪酸能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。适量食用可帮助缓解便秘症状。可在早晨空腹时饮用一杯热的蓖麻油以促进排便。
2.润滑肠道
因为蓖麻油具有一定的润滑性，能减少食物残渣和消化液对肠壁的刺激，进而降低肠管运动的兴奋性，使肠蠕动减慢、抑制痉挛，达到润滑肠道的目的。对于长期存在排便困难或有习惯性便秘的人群而言，适当摄入蓖麻油可以有效缓解上述情况发生。建议每日饭后半小时左右服用。
3.改善便秘
由于蓖麻油中的脂肪酸成分能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易通过结肠而被排出体外。对于经常出现排便困难或便秘的人来说，每天早上空腹喝一小勺蓖麻油可以起到润肠通便的效果。需注意的是，不宜过量食用以防引起腹泻。
4.减轻腹胀
腹胀可能是由于过多气体积聚在肠道内导致的，而蓖麻油中的某些物质有助于促进这些气体的排出。对于经常感到腹部不适或容易产生胀气的人来说，适量食用蓖麻油可以在一定程度上缓解相关症状。一般情况下，每次可取5-10毫升直接口服即可。
5.辅助减肥
因为蓖麻油中含有一定量的不饱和脂肪酸，这种物质能够加速体内新陈代谢的速度，促进能量消耗，从而达到减肥目的。减肥人士可以通过将一汤匙的蓖麻油加入到低热量的食物中来摄取其营养成分。但需注意控制总热量摄入以避免发胖。
需要注意的是，虽然蓖麻油有一定的保健作用，但由于其含有一定的毒性，因此不宜过量食用。另外，孕妇及儿童应谨慎使用，以免影响身体健康。
2024-03-04 04:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
