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节食减肥效果怎么样
补充说明：节食减肥效果怎么样
a******W 2021-09-09 16:16
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
节食减肥的效果因人而异，但不推荐长期依赖节食来减肥。
节食减肥是通过限制热量摄入来实现减重的目的，通常包括减少高热量食物摄入和控制饮食量。节食减肥适用于希望通过调整饮食结构来达到瘦身目的的人群，对于存在营养不良、厌食症等人群不宜采用此方法。节食减肥可以在短期内看到体重下降的效果，但长期来看可能导致身体缺乏必要的营养素，引发疲劳、头晕等症状。此外，过度节食还会导致基础代谢率降低，进而影响到脂肪燃烧效率。
建议采取均衡饮食结合适量运动的方式进行健康管理。例如，可以适当增加蔬菜、水果及粗粮的摄入比例，同时配合适当的有氧运动如快走、游泳等，以促进新陈代谢和消耗能量。
2024-02-13 03:50
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
