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为什么夜里总是睡不着
补充说明：为什么夜里总是睡不着
a******W 2021-09-11 22:14
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
夜里总是睡不着可能源于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛或神经衰弱。这些病因可能导致失眠，建议寻求专业医生的帮助以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠障碍
睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常睡眠的情况，导致大脑和身体没有得到充分休息，从而影响睡眠质量。这可能导致入睡困难、夜间醒来或早醒等问题。改善睡眠环境如使用眼罩和耳塞，有助于减少干扰，放松身心，促进更好的睡眠。
2.焦虑症
焦虑症是一种情绪障碍，患者经常处于过度担忧和紧张的状态中，这些负面情绪会导致失眠。此外，焦虑症还可能引起肌肉紧张、心悸等生理反应，进一步干扰睡眠。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变不良思维模式，减轻焦虑感，进而改善睡眠质量。
3.抑郁症
抑郁症常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理变化会影响患者的睡眠质量。长期抑郁状态会导致生物节律紊乱，进一步加重失眠问题。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可以调节大脑中的化学物质平衡，缓解抑郁症状，间接提高睡眠质量。
4.慢性疼痛
慢性疼痛可能导致患者在床上辗转反侧，难以放松身体进入深度睡眠状态。持续的疼痛感会使患者难以忘记痛苦经历，导致失眠。非处方止痛药如对乙酰氨基酚可用于缓解轻至中度的慢性疼痛，但需遵医嘱使用。
5.神经衰弱
神经衰弱是由于长期精神紧张、压力过大等原因引起的神经系统功能紊乱，容易出现失眠、多梦、易醒等症状。可遵医嘱服用营养神经类药物进行调理，比如谷维素片、维生素B1片等。
建议保持规律作息时间，睡前适当运动如瑜伽可帮助放松身心，促进睡眠。必要时，应寻求专业医生的帮助，以确定适当的治疗方法，例如心理咨询或药物治疗。
2024-02-13 03:50
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
