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炎炎夏日如何护眼
补充说明：炎炎夏日如何护眼
a******W 2021-09-12 22:42
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
炎炎夏日可以通过眼部按摩、适度用眼、眼部保健操、滴眼液、饮食调理等方法来护眼。如果眼睛出现不适症状，如疼痛、干涩等，应尽快就医。
1.眼部按摩
选择安静、光线柔和的环境，闭上眼睛，用指腹轻轻按压眉弓、眼窝等部位，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解视疲劳，但需注意力度适中，以免对眼球造成压迫。
2.适度用眼
减少长时间盯着电脑、手机屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做些眼部放松活动。长时间注视同一物体会导致睫状肌持续收缩，易引起视觉疲劳甚至近视加重。休息时可以让眼睛得以放松，减轻不适感。
3.眼部保健操
定期进行简单有效的视力保健操可以帮助缓解眼部压力，通常建议每天至少做两次。通过特定动作刺激眼部穴位来改善血液循环和调节神经功能，从而起到预防及缓解视力下降的作用。
4.滴眼液
选用适当的滴眼液如人工泪液可在需要时随时滴入眼中，按照说明书指示使用。这些产品模拟自然泪水的功能，在干燥或过敏导致干涩时能够提供润滑作用。可缓解因环境因素引起的不适。
5.饮食调理
富含抗氧化剂的食物如蓝莓、胡萝卜可作为日常膳食的一部分来摄入。科学研究表明，这些食物中的化合物具有抗炎效果，能辅助保护眼睛免受自由基损伤。
此外，应避免长时间暴露于强光直射下，外出时佩戴太阳镜可有效降低紫外线对眼睛的伤害。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠，也有助于维护眼睛健康。
2024-02-08 20:46
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
