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浅睡眠的治疗方法
补充说明：浅睡眠的治疗方法
2021-09-13 15:15
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精选回答(1)
安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
浅睡眠的治疗方法一般有饮食治疗和物理治疗等 。睡觉前可以喝一杯温牛奶，用温水浸泡脚或洗澡，这也可以提高夜间的睡眠质量。养成良好的睡眠习惯，例如睡前不要看手机，不要玩游戏，不要喝酒精饮料和咖啡等。如果想锻炼，应该在睡觉前至少3-4小时锻炼。通过培养这些睡眠习惯，还可以通过物理刺激疗法，如经络磁刺激，改善浅睡状态。
2022-04-08 15:44
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
若有浅睡的现象,可采取以下方式添加深睡的深度,以降低睡觉质量。可适当服食一些具有安神补脑的药品,如安神补脑液,或阿普唑仑、安眠药等助眠后果较好的药品。
2021-09-13 19:40
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
