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失眠头痛如何快速缓解
补充说明：失眠头痛如何快速缓解
a******W 2021-10-31 19:08
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
通常情况下，没有失眠头痛快速缓解的说法。失眠头痛患者一般可通过调整作息、按摩、热敷、适当运动、服用药物等方式进行缓解。
1、调整作息
患者出现失眠可能是由于精神压力过大、过度劳累等原因引起的，患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议患者可以在睡前避免进行剧烈运动，可以适当喝一些温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行缓解，可以促进头部的血液循环，在一定程度上也可以缓解失眠的情况。
3、热敷
患者可以使用热毛巾或热水袋热敷额头，一般5-10分钟即可，可以缓解头痛的症状。
4、适当运动
患者也可以适当进行一些有氧运动，如游泳、爬山、骑行等，可以促进身体的血液循环，也可以达到缓解头痛的目的。
5、服用药物
如果患者失眠头痛的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，还可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B1片、谷维素片等，可以改善患者症状。
建议患者在日常生活中保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者失眠头痛的症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2021-10-31 21:21
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
