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西梅的作用与功效
补充说明：西梅的作用与功效
a******W 2021-11-02 16:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西梅具有促进排便、缓解便秘、改善消化功能、补充维生素A、抗氧化等功效和作用。
1.促进排便
西梅富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，缩短食物在肠道中的停留时间，从而促进排便。
2.缓解便秘
摄入足够的膳食纤维有助于形成软便，减少肠道对水分的吸收，使大便易于排出体外，进而达到缓解便秘的目的。
3.改善消化功能
西梅含有有机酸如苹果酸等成分，这些物质能够刺激胃液分泌，提高食欲，促进食物的消化吸收。
4.补充维生素A
西梅中含有一定量的β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，满足人体对于该营养素的需求。
5.抗氧化
西梅中所含有的花青素具有清除自由基的作用，可帮助预防氧化应激引起的多种疾病。
需要注意的是，虽然西梅有上述诸多好处，但不宜过量食用以避免可能产生的副作用或健康风险。另外，如果希望从西梅中获取特定的功效，建议咨询专业医疗人员或营养师的意见。
2024-02-21 04:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
