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晚上心慌胸闷如何缓解
补充说明：晚上心慌胸闷如何缓解
a******W 2021-11-02 16:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上心慌胸闷可以考虑放松训练、深呼吸练习、适度运动、饮食调整、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
可以通过冥想、瑜伽等方式进行放松训练，每天花费一定时间进行练习。放松训练有助于减轻压力和焦虑，进而改善心慌胸闷的症状。
2.深呼吸练习
患者可采取腹式呼吸法，在安静环境中每日多次进行深呼吸。深呼吸能促进氧气流入体内，降低交感神经兴奋性，从而缓解不适感觉。
3.适度运动
建议进行如散步、太极等活动，每次持续约30分钟至60分钟。适量运动能够提高心脏功能及身体耐力，改善血液循环，对于缓解上述症状有积极作用。
4.饮食调整
日常生活中注意减少钠盐摄入量，增加蔬菜水果比例。低盐饮食有利于控制血压水平，而蔬果富含多种维生素和矿物质，对心血管健康有益。
5.中药调理
可选用丹参、黄连等中药材配制成药剂服用。这些草本植物具有舒缓心悸、平抑肝火的功效；长期服用可预防相关风险发生。
此外，夜间出现心慌胸闷时，应避免剧烈活动，以免加重心脏负荷。若症状持续不缓解或者伴有其他严重症状，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
2024-04-08 09:44
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
