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红薯热量高吗
补充说明：红薯热量高吗
2021-11-10 17:53
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
一般情况下，每100克红薯中的热量大约为120大卡，因此红薯的热量是比较高的。如果患者想要减肥或控制体重，可以通过调整饮食、适量运动等方式来改善。
红薯中含有大量的膳食纤维、维生素、蛋白质、赖氨酸以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并且红薯的热量比较低，100克红薯中的热量大约为120大卡，因此红薯的热量是比较高的。减肥或者控制体重期间，患者需要注意避免过多食用红薯，以免导致摄入的热量过高，影响减肥的效果。此外，红薯中富含淀粉，过量食用还可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状。
在日常生活中，患者需要注意保持清淡饮食，可以适量食用新鲜的蔬菜及水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，有利于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
2022-04-13 18:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
