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扁豆吃多了有哪些好处,哪些坏处?
补充说明：扁豆吃多了有哪些好处,哪些坏处?
a******W 2021-11-11 18:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
扁豆吃多了的好处主要包括补充营养、健脾开胃等，坏处主要包括胃肠不适等，需要控制食用量。
1、好处
扁豆属于一种豆类食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养物质，吃了以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到健脾开胃的效果。另外，扁豆中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
2、坏处
如果吃过多的扁豆，可能会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，甚至会出现恶心、呕吐的情况。如果出现了上述症状，可以通过顺时针按摩腹部的方式进行处理，也可以遵医嘱使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
2021-11-11 19:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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