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核桃仁皮的功效与作用有哪些
补充说明：核桃仁皮的功效与作用有哪些
a******W 2021-11-13 21:12
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
核桃仁皮具有补肾润肠、抗衰老、增强记忆力、改善血液循环、缓解便秘等功效与作用。由于核桃仁皮的食用可能存在一定的风险，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.补肾润肠
核桃仁皮具有一定的补肾作用，因为其富含多种营养物质，如脂肪、蛋白质等，能够滋养肾脏。对于肾虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解效果。可将核桃仁皮煮水或加入粥中食用。
2.抗衰老
由于核桃仁皮含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分有助于清除自由基，从而起到延缓细胞衰老的作用。适当摄入核桃仁皮可以辅助抗氧化，减慢皮肤老化的进程。日常可用核桃仁皮泡茶或者直接嚼食。
3.增强记忆力
核桃仁皮中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，能增强脑功能，提高记忆力。适量食用核桃仁皮可以帮助改善大脑的工作效率，提升思维活跃度。可以直接食用或制作成各种食品。
4.改善血液循环
核桃仁皮中含有亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些物质能够降低血液黏稠度，促进血液循环。经常吃核桃仁皮有利于预防心血管疾病的发生，如高血压、冠心病等。建议每周至少食用两次。
5.缓解便秘
核桃仁皮富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，缩短食物通过消化道的时间，进而改善便秘症状。对于存在长期排便困难等问题的人群而言，适当进食核桃仁皮可帮助减轻不适感。可将其作为零食或添加到燕麦片中食用。
需要注意的是，核桃仁皮虽然具有上述多种功效，但并不适合所有人群，例如高血脂患者应慎用，以免导致病情加重。此外，对于过敏体质者来说，还应注意观察是否对其产生不良反应。
2024-03-22 08:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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