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黑米粥的功效与作用
补充说明：黑米粥的功效与作用
a******W 2021-11-14 20:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米粥具有补充营养素、改善贫血、润肠通便、调节血糖、乌发养颜等功效与作用。但是，由于黑米属于粮食作物，若作为药物使用时，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充营养素
黑米粥中富含多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养素。适当摄入黑米粥可以促进新陈代谢，维持身体健康。对于需要补充营养的人群有益。
2.改善贫血
由于黑米中含有铁元素，而铁是红细胞合成血红蛋白的重要原料，因此食用黑米粥有助于补血。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加黑米的摄入量来改善贫血症状。
3.润肠通便
因为黑米含有一定量的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动加快速度。经常吃一些黑米粥可以起到预防和缓解便秘的作用。
4.调节血糖
黑米中的碳水化合物被缓慢吸收，不会引起血糖水平急剧上升。长期食用黑米粥可以帮助控制血糖稳定，减少糖尿病风险。
5.乌发养颜
中医认为黑色入肾，且黑米本身具有滋阴补肾的功效；现代医学研究发现，黑米中的花青素具有抗氧化作用。经常食用黑米粥可以帮助改善肤色不均、头发早白等问题。
虽然黑米粥对健康有许多益处，但不宜过量食用以避免消化不良。另外，存在肾脏疾病或高钾饮食需求者应咨询医师意见后再决定是否适合食用。
2024-03-13 03:22
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
