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吃全麦粉对身体有什么作用呢
补充说明：吃全麦粉对身体有什么作用呢
2021-11-14 20:22
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃全麦粉对身体的作用主要包括补充营养、增加饱腹感、增加胃肠蠕动等。
1、补充营养
全麦粉含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持体内营养均衡。
2、增加饱腹感
全麦粉含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，从而缓解饥饿症状。
3、增加胃肠蠕动
全麦粉含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，在一定程度上预防便秘。
除此之外，还具有辅助减肥、辅助降血糖等作用。但如果过量食用全麦粉，可能会加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2022-04-21 16:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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