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人一天的基础代谢是多少
补充说明:人一天的基础代谢是多少
a******W 2021-11-14 20:23
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通常情况下,人一天的基础代谢率大约是1200-1400大卡,但具体数值还与年龄、性别、饮食、运动、睡眠等因素有关,存在一定的差异性。
基础代谢率是指人在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响,可以直接测得的能量代谢率。一般情况下,正常成年男性的基础代谢率是每小时3000-5000大卡,正常成年女性的基础代谢率大约是每小时3000-5000大卡。如果患者处于生长发育期,基础代谢率可能会比同龄的男性或女性高,如果患者经常进行体育锻炼,比如游泳、慢跑、打羽毛球等,可能会导致体内的肌肉含量增多,从而导致基础代谢率升高,如果患者经常熬夜,可能会导致体内的激素水平发生紊乱,从而导致基础代谢率下降。
如果患者基础代谢率出现异常情况,建议及时去医院就医,以免延误病情。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,可以吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等,避免吃油脂含量偏高的食物,比如炸鸡、肥肉等。另外,还要注意平时的作息时间,保证充足的睡眠时间,避免长时间地熬夜。
2021-11-15 00:00
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基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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