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妊娠期血糖高吃什么食物最好
补充说明：妊娠期血糖高吃什么食物最好
a******W 2021-11-16 17:32
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
妊娠期血糖高可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、藜麦、紫薯等食物，这些食物含有膳食纤维，有助于控制血糖水平。需要注意的是，食物并不能直接治疗高血糖，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。摄入燕麦可增加饱腹感，减少额外热量摄入，有利于维持正常体重并预防孕期糖尿病的发生。
2.荞麦
荞麦含有丰富的植物蛋白、维生素及微量元素等营养成分，能够为身体提供必要的营养物质。此外，荞麦还具有降低血脂、血压的作用。适当食用荞麦对孕妇有好处，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.黑米
黑米是一种低GI值食品，GI值低于60%时，属于低升糖指数食物，因此吃黑米不会导致血糖升高。黑米中含有的花青素具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓衰老过程；同时还能促进血液循环，改善微循环状态。
4.藜麦
藜麦是低GI食物，其碳水化合物分解较慢，不会引起血糖剧烈波动。藜麦富含多种氨基酸、矿物质和膳食纤维，能够补充孕期所需的营养素，并且有助于稳定血糖水平。
5.紫薯
紫薯中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀，进而延长了其他营养物质吸收的时间，减缓了葡萄糖的吸收速度，从而起到一定的降血糖效果。紫薯中的硒元素含量较高，而硒元素对于胰岛细胞有一定的保护作用，所以适量食用紫薯还可以辅助控制血糖。
妊娠期血糖偏高的患者应避免食用高糖分食物，如糖果、糕点等。建议定期监测血糖变化，以调整个体化饮食计划。
2024-03-20 04:22
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妊娠期血糖高是指在妊娠期间发生的糖尿病或不同程度的葡萄糖耐量异常，也就是先怀孕，尔后发生的糖尿病。多诊断于妊娠的第24—28周。分娩结束后，多数患者血糖会恢复正常、糖尿病症状消失。约有20%的患者产后数年或数十年发展为2型糖尿病。美国的筛查发现从1991年到2000年，发病率从5。1%上升到7。4%，国内文献报道国内发病率为5%-20%不等，也在逐年上升。
