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失眠睡不着有什么好的方法解决老人
补充说明：失眠睡不着有什么好的方法解决老人
2021-11-17 16:24
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精选回答(1)
林勇强 主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障碍的诊断、治疗和康复，以及学习困难、人际交往障碍、家庭问题、婚姻恋爱问题、工作压力等的心理咨询、行为矫正和心理治疗。
提问
老人失眠睡不着一般可以通过食用小米粥、适当运动等方式进行改善 。患者可以食用安神的食物，比如小米粥，小米含有丰富的色氨酸有助于睡眠，还可以加上酸枣仁、桂圆等一起进行熬粥，可以有效地提高睡眠质量。患者也可以适当地运动，比如经常散步、打太极，但需要注意，在睡前不可进行剧烈运动。患者注意放松心情，保证充足的睡眠。
2022-04-25 16:12
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医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您的这个状况考虑是神经虚弱的出现，通常因为长时候处于精力紧张或压力过大导致的睡觉阻碍，提议能够吃点安神补脑液，谷维素，维生素b复合片的谷维素，维生素b复合片这个是能够营养神经的，提议平常规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，加强锻炼身体，加强体质，保护好休息，注重劳逸结合，睡前可以温高出皮肤的疱疹泡脚或喝杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐，对睡觉都有肯定的安眠其实效果。
2021-11-17 20:33
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
