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南瓜南瓜子的功效与作用
补充说明：南瓜南瓜子的功效与作用
a******W 2021-11-22 17:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
南瓜子具有补充营养、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低血糖水平等功效与作用。但是，由于南瓜子含有一定的脂肪，若作为食物摄入，建议适量食用。
1.补充营养
南瓜籽富含蛋白质、脂肪酸以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被机体有效利用，从而达到补充营养的目的。适量食用南瓜籽可为身体提供必要的能量来源，对于维持生命活动具有重要意义。
2.促进消化
南瓜籽含有一定的膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，有助于食物残渣排出体外。适当摄入南瓜籽可改善肠胃功能紊乱引起的腹胀、腹泻等症状，但不宜过量以免加重病情。
3.改善皮肤健康
南瓜籽中的锌元素能促进细胞分裂和再生，从而使皮肤更加光滑有弹性。经常吃南瓜籽还可以增强皮肤屏障功能，减少紫外线对肌肤造成的伤害。
4.缓解便秘
由于南瓜籽中含有一定量的油脂，因此可以起到润滑肠道的作用，进而促进排便。对于存在长期便秘困扰的人群而言，适当进食南瓜籽有助于改善症状表现。
5.降低血糖水平
南瓜籽中所含有的铬元素可以帮助提高胰岛素敏感性，促进体内糖分代谢。糖尿病患者可以通过食用南瓜籽来辅助控制血糖水平稳定。
需要注意的是，虽然南瓜籽对人体有许多益处，但由于其含油量较高，所以不建议大量或长期单一地食用。另外，对南瓜籽过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-20 00:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
