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难入睡该如何调理
补充说明：难入睡该如何调理
2021-11-19 18:25
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
难入睡一般可通过饮食、运动、药物等方面进行调理。
1、饮食
患者可以通过饮食进行调理，可以适量食用莲子、百合、大枣等具有安神作用的食物，有助于缓解症状。
2、运动
患者还可进行适当的有氧运动，例如瑜伽、散步等，有助于缓解症状。
3、药物
如果患者经过上述调理后，症状仍未得到缓解，需要及时到医院进行检查，并根据检查结果采取针对性治疗。
需要注意的是，上述调理方法需要在专业的医生指导下进行，患者不可私自用药，以免出现严重的副作用。另外，如果患者失眠症状持续时间较长或者是较为严重，应及时到医院就诊，以免延误病情。
2021-11-19 18:25
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
