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石榴石的功效与作用
补充说明：石榴石的功效与作用
2021-11-22 17:34
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
石榴石具有补充营养、缓解口干、缓解便秘等功效，在食用时需要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、补充营养
石榴是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、蛋白质、糖分、钙元素、铁元素等营养成分，适量食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以提高自身的免疫力。
2、缓解口干
口干是由于口腔内的唾液腺分泌较少，导致口腔内缺乏水分，从而出现口干的症状。而石榴中含有大量的水分，可以补充人体所需要的水分，从而缓解口干的症状。
3、缓解便秘
便秘是由于粪便干燥、硬结，导致排便困难。而石榴中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，软化大便，从而缓解便秘的症状。
除此之外，还具有缓解腹泻、清热化痰等功效。在日常生活中，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2022-03-23 14:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
