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生红枣的功效与作用
补充说明：生红枣的功效与作用
a******W 2021-11-22 17:32
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生红枣具有补气养血、健脾益胃、滋阴润燥、宁心安神、养肝护肝等功效与作用。由于生红枣的食用价值较高，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补气养血
生红枣富含维生素C、蛋白质和铁元素等营养成分，能促进红细胞的生成，提高机体免疫力。对于贫血或气血不足引起的乏力、面色苍白等症状有一定的缓解作用。
2.健脾益胃
生红枣入脾胃经，具有一定的补中益气的作用，能够增强消化功能，改善食欲不振的情况。适用于脾胃虚弱所致的食欲减退、腹胀腹泻等症状。
3.滋阴润燥
生红枣性平味甘，归肺经，有滋养津液的作用，可辅助治疗因阴虚火旺引起的心烦失眠、咽干口渴等症状。常用于调理肺肾阴虚所致的咳嗽、痰少难咯、潮热盗汗、腰膝酸软等症状。
4.宁心安神
生红枣中的某些物质具有镇静催眠的效果，有助于调节中枢神经系统功能，从而达到宁心安神的目的。可用于缓解由情志不畅导致的心悸怔忡、失眠多梦等情况。
5.养肝护肝
生红枣对肝脏有一定的保护作用，主要是因为其含有多种氨基酸和微量元素，这些成分可以促进肝细胞再生，修复受损的肝组织。经常适量食用可以帮助减轻酒精、药物或其他有害物质对肝脏造成的损伤。
需要注意的是，生红枣糖分较高，糖尿病患者应慎用。另外，大枣含糖量高，且有一定黏性，易滞涩于肠道，故便秘患者慎食。
2024-01-11 09:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
