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油桃子的功效与作用点
补充说明：油桃子的功效与作用点
a******W 2021-11-24 14:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
油桃子具有补充维生素C和维生素A、促进消化、缓解便秘、抗氧化、美容养颜等功效与作用。但是，由于油桃子可能引起某些过敏反应，建议在食用前咨询医生。
1.补充维生素C和维生素A
油桃含有丰富的维生素C和维生素A，这些物质能够参与机体新陈代谢过程，从而起到上述功效。适量食用可以增强免疫力、维持皮肤健康。
2.促进消化
油桃中含有膳食纤维以及有机酸成分，可刺激胃肠道蠕动加快，有助于食物消化吸收。适当食用对于改善食欲不振、腹胀等不适症状有一定的帮助作用。
3.缓解便秘
由于油桃富含水分及膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。长期或大量摄入对治疗或预防便秘有益处。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
4.抗氧化
油桃中的花青素、类胡萝卜素等具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤。经常食用油桃可以帮助延缓衰老、降低患心血管疾病的风险。但是需要注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动。
5.美容养颜
油桃中所含有的多种营养元素如维生素E、B族维生素等，能够滋养肌肤、促进血液循环。适当食用有利于改善肤色不均等问题。但若想达到理想的美容效果还需配合其他护肤措施。
虽然油桃具有诸多益处，但建议适量食用以避免摄入过多糖分造成体重增加或其他潜在健康风险。另外，对油桃过敏者应禁止食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-26 23:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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