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生吃凉薯的功效与作用
补充说明：生吃凉薯的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生吃凉薯具有清热解毒、润肠通便、利尿消肿、健脾开胃和补充营养的功效与作用。但考虑到其可能含有的毒性物质，建议在食用前咨询医生。
1.清热解毒
从中医食疗的角度来讲，凉薯性寒，具有一定的清热解毒的作用。对于体内有火热之邪的人群，适当食用可以起到泻火的效果。可将凉薯煮水或制作成饮品进行饮用。
2.润肠通便
由于凉薯中含有丰富的膳食纤维，这些物质能够刺激肠道蠕动，促进排泄物排出。适量摄入有助于改善便秘症状。日常生活中可以通过烹饪方式来增加其口感和风味。
3.利尿消肿
因为凉薯含有一定量的水分及钾元素，能促进身体新陈代谢，加速水分循环。从而达到利尿效果；长期坚持喝凉薯汁可以帮助消除体内多余水分，减轻水肿现象。可以直接榨汁或者与其他食材搭配食用。
4.健脾开胃
凉薯入脾胃经，因此具有一定的补中益气、健脾开胃的作用。对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。可通过炖汤或炒菜的方式加入凉薯以增强食欲。
5.补充营养
凉薯是一种富含维生素C、B族维生素以及多种矿物质的食物，经常食用可以为人体提供必要的营养素。建议作为常规饮食的一部分摄入，如沙拉、果汁等。注意避免过量食用以防腹泻等问题发生。
需要注意的是，虽然生吃凉薯对健康有益，但并不适合所有人，特别是胃肠功能较差者。另外，如果想要发挥凉薯的最大功效，建议将其与其他营养丰富的食物一起食用，例如鸡肉、鱼类等。
2024-02-09 01:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
