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玉米功效作用
补充说明：玉米功效作用
a******W 2021-11-26 17:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
玉米具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、改善皮肤健康等功效作用。如果希望通过食用玉米来达到上述效果，建议适量食用。
1.补充营养
玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些物质可以为身体提供必要的养分。适当食用玉米能够帮助维持机体正常运作，支持生长发育及日常活动所需。
2.促进消化
玉米中的膳食纤维具有吸水膨胀并刺激肠道蠕动的作用，有助于加快食物残渣排出速度。经常摄入适量的玉米可改善胃肠道环境，减少有害菌群滋生，进而提升消化效率。
3.预防便秘
由于玉米富含水分和膳食纤维，这些成分能增加粪便体积并软化大便，使其更容易被排出体外。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当食用玉米可以帮助缓解症状。
4.辅助减肥
玉米属于低热量高纤维食品，在增加饱腹感的同时还能促进肠胃道蠕动，加速体内废物排出。长期坚持食用玉米作为正餐或代餐可能会对减脂产生一定效果。
5.改善皮肤健康
玉米中所含有的维生素E和抗氧化剂类黄酮化合物具有抗炎作用，能够保护细胞免受自由基损伤。经常食用玉米有利于促进血液循环，提高皮肤光泽度和弹性。特别是在冬季干燥季节，适当进食可起到滋养肌肤的效果。
需要注意的是，虽然玉米本身营养价值较高，但因其含有较高的碳水化合物，因此糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平。另外，对玉米过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-18 10:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
