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芝麻籽油功效作用
补充说明：芝麻籽油功效作用
a******W 2021-11-27 20:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻籽油具有营养补充、改善皮肤干燥、促进毛发生长、缓解经前综合症、辅助降低血压等功效作用。由于芝麻籽油的食用价值较高，建议适量食用。
1.营养补充
芝麻籽油富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，这些成分能够为身体提供必要的营养素。适量食用芝麻籽油可作为日常饮食中的调味品或烹饪用油，以满足人体对营养的需求。
2.改善皮肤干燥
芝麻籽油中含有的亚油酸等不饱和脂肪酸具有保湿效果，能帮助维持皮肤水分平衡。将芝麻籽油直接涂抹于面部或加入浴水中使用，有助于滋润干燥肌肤。
3.促进毛发生长
芝麻籽油中的维生素E和必需脂肪酸可以促进头皮血液循环，增强毛囊健康。定期使用含有芝麻籽油的护发产品进行按摩，可改善头发质量。
4.缓解经前综合症
芝麻籽油中的植物雌激素可能起到缓解症状的作用；此外，其还含有一定的镁元素，也有助于舒缓经期不适。对于经常出现腹部胀气、乳房胀痛等症状的女性来说，在月经来临前一周开始每天晚上喝一杯热的芝麻籽油蜂蜜水，连续饮用一个星期即可有效减轻上述不良反应。
5.辅助降低血压
芝麻籽油中含有一定量的α-亚麻酸，这种物质具有扩张血管、降低血液黏稠度的功效，从而达到辅助降压的目的。患者平时可以用芝麻籽油代替其他食用油炒菜或者凉拌菜肴食用，有利于控制血压水平。
需要注意的是，虽然芝麻籽油有诸多好处，但并不适用于所有人。例如，高血脂人群应谨慎摄入，因为芝麻籽油的油脂含量较高。另外，由于个体差异性较大，建议在使用芝麻籽油时咨询医生或营养师的意见，确保安全有效地摄取。
2024-03-26 03:04
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