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芦柑最多吃几个不上火？
补充说明：芦柑最多吃几个不上火？
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
芦柑吃多了可能会引起上火。
芦柑是日常生活中比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、柠檬酸、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用。但如果过量食用，可能会导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状，严重时甚至会出现腹泻、腹痛等情况。因此，建议适量食用芦柑，以免对身体造成不必要的伤害。
在日常生活中，建议保持营养的均衡摄入，避免挑食，以免导致营养摄入不足，不利于身体健康。另外，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、爬山等，可以增强自身的免疫力。
2021-11-25 16:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
