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花生仁牛奶的功效与作用
补充说明：花生仁牛奶的功效与作用
a******W 2021-11-30 15:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生仁牛奶具有补充营养、促进骨骼发育、改善皮肤水分和弹性、缓解疲劳、辅助降低胆固醇水平等功效与作用。如果需要长期食用花生仁牛奶或其他食物来达到特定效果，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养
花生仁富含脂肪、蛋白质等营养物质，适量食用可为身体提供能量及必需的营养素。适当摄入有助于维持机体正常功能，但不宜过量以避免热量过剩导致肥胖等问题。
2.促进骨骼发育
因为牛奶中含有钙质以及维生素D等对骨骼健康有益的成分，所以可以起到一定的补钙效果。充足的钙可以帮助增强骨密度、预防骨质疏松症。对于正在生长发育阶段的孩子或需要额外钙质支持的人群尤其适用。
3.改善皮肤水分和弹性
牛奶中的乳清蛋白具有抗氧化作用，能够帮助清除自由基并促进胶原蛋白合成；而花生则含有丰富的不饱和脂肪酸，这些都有助于保持皮肤水分和提升弹性的功效。将两者合用时，建议每天饮用一杯新鲜榨取的花生奶或者加入适量燕麦片一起煮沸后食用。
4.缓解疲劳
牛奶中所含有的色氨酸具有镇静催眠的作用，能有效减轻精神压力和焦虑感从而达到放松身心的目的；此外其还具备提高睡眠质量的效果。对于经常熬夜加班、容易失眠多梦的人来说是非常不错的选择，可以在睡前喝一杯温热的牛奶来帮助入眠。
5.辅助降低胆固醇水平
牛奶中的半胱氨酸和蛋氨酸可以抑制胆碱酯酶活性，进而减少肝脏内胆固醇的合成。高脂血症患者可在医生指导下适量增加牛奶摄入量以辅助控制血脂水平。
需要注意的是，对花生或牛奶过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。另外，由于花生仁牛奶中存在较多的糖分，在血糖偏高的情况下，应谨慎食用，以免影响病情恢复。
2024-03-08 11:58
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高脂血症是指血脂水平过高，是脂肪代谢或运转异常，使血浆脂质高于正常值的一种全身性疾病。是指血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。高血脂还分为原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。特别高发于中老年人，据统计高血脂的人群已经达到2亿人，而且因高血脂早期没有明显的症状，很容易被病人忽视，都是不知不觉中发生的，最后只能在健康体检中发现，所以又被称为：沉默的杀手。
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