发病时间：不清楚
补充说明：吃龙眼有助于睡眠吗
2021-08-04 11:20
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
适量食用龙眼有助于改善睡眠质量。
这是因为龙眼具有一定的镇静作用，其中的龙眼肉和龙眼核含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、维生素C及钙、磷、铁、钾等矿物质，能够补充人体所需的营养物质，从而达到改善睡眠的效果。但需要注意的是，过量食用龙眼可能会导致上火，反而影响睡眠。因此，在食用龙眼时应适量，并结合个人体质和睡眠情况来确定适宜的摄入量。
2021-08-04 14:28
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
