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黄刺梨的功效与作用
补充说明：黄刺梨的功效与作用
a******W 2021-12-01 18:47
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黄刺梨具有营养补充、抗氧化、抗衰老、促进消化、改善血脂等功效与作用。由于黄刺梨可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或药师。
1.营养补充
黄刺梨含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些物质是人体必需的，因此食用后可以起到营养补充的作用。适量食用可预防或减轻缺铁性贫血的症状，如乏力、头晕等。建议通过饮食摄入足够的铁元素以维持身体健康。
2.抗氧化
黄刺梨中所含有的花青素和多酚类化合物具有较强的抗氧化活性，能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。经常食用黄刺梨有助于延缓细胞老化，提高皮肤弹性，减少皱纹的产生。对于有美容需求的人群而言，可以选择食用。
3.抗衰老
由于黄刺梨中含有多种抗氧化成分，包括维生素C、E以及类胡萝卜素等，这些物质可以帮助抑制体内自由基的产生，减缓细胞氧化损伤的速度，从而发挥抗衰老的作用。对于存在睡眠障碍的人群，适当食用黄刺梨有利于缓解压力，促进睡眠质量提升。
4.促进消化
黄刺梨富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，缩短食物在肠道中的停留时间，进而加速排泄过程。对于长期久坐不动或者存在便秘困扰者来说，适当进食黄刺梨有助于改善排便不畅的问题。但不宜过量食用以防加重胃肠道负担。
5.改善血脂
黄刺梨提取物中的黄酮类化合物具有降低血小板活化因子水平的作用，而该因子参与调节血脂代谢过程。适用于高脂血症患者日常管理，可通过调整饮食结构来控制血脂水平。例如减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量。
需要注意的是，虽然黄刺梨有一定的营养价值，但是并不能替代药物治疗效果。另外，对黄刺梨过敏者应避免食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-04-05 07:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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