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柠檬茶的作用和功效
补充说明：柠檬茶的作用和功效
a******W 2021-12-02 14:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬茶具有抗疲劳、促进消化、解毒、美白肌肤、补充维生素C等功效作用。由于柠檬茶中柠檬汁含量较高，长期饮用可能对牙齿造成伤害，因此建议咨询医生或营养师后再饮用。
1.抗疲劳
因为柠檬茶中含有一定的咖啡因以及维生素B6等物质，这些物质能够起到提神醒脑的效果。适量饮用柠檬茶可以缓解身体疲劳的症状。建议每日摄入量不超过400毫克咖啡因。
2.促进消化
柠檬茶中的柠檬酸有助于刺激胃液分泌，提高食欲；而茶叶中的儿茶素则具有抗氧化、抗菌作用，可帮助消化。对于存在消化不良症状的人群，适当喝柠檬茶能辅助改善不适症状。但不宜过量饮用以免加重胃肠负担。
3.解毒
因为柠檬茶中富含丰富的维生素C及多种有机酸类物质，这些物质具有较强的抗氧化能力，可以帮助清除体内的自由基，从而达到解毒的目的。经常适量地饮用柠檬茶对人体健康有益。但是不建议长期大量摄入以避免可能产生的副作用。
4.美白肌肤
由于柠檬茶含有一定量的维生素C，其作为天然的抗氧化剂，能够抑制黑色素的形成，进而发挥美白皮肤的功效。坚持饮用柠檬茶可能会对肤色产生积极影响。但在日晒后不宜立即饮用以防加剧色素沉着。
5.补充维生素C
柠檬茶中含有丰富的维生素C，该物质为水溶性维生素，在体内参与氧化还原反应，具有良好的抗氧化效果。通过饮用来补充日常所需的维生素C。注意不要过量摄入，否则可能导致腹泻等问题。
需要注意的是，虽然柠檬茶有一定的益处，但对于胃溃疡患者来说，过多摄入柠檬茶可能会刺激胃黏膜，引起不适症状。因此这类人群应减少或避免饮用柠檬茶。
2024-02-27 10:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
