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茶水的作用和功效
补充说明：茶水的作用和功效
a******W 2021-12-03 22:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
茶水具有利尿作用、提神醒脑、抗氧化、降低胆固醇、抑菌消炎等功效。由于茶水中含有咖啡因等物质，对于失眠或精神紧张者，建议咨询医生后适量饮用。
1.利尿作用
茶水中含有咖啡因及茶碱等物质，这些物质能够兴奋中枢神经系统，促进肾小球滤过率增加，从而达到利尿的效果。通过增加排尿量来缓解水肿、促进体内废物排出。对于存在心力衰竭或低血压风险者需谨慎使用。
2.提神醒脑
茶水中的咖啡因可以刺激大脑皮层，增强神经细胞活性，使人保持清醒状态。适量饮用茶水可以帮助提高注意力和警觉性，在工作学习中起到提神效果。但不宜过量摄入以免引起失眠等问题。
3.抗氧化
茶水中的多酚类化合物具有较强的抗氧化能力，能清除自由基，减少氧化应激损伤。经常饮用茶水有助于延缓衰老、预防心血管疾病。特殊人群如孕妇、儿童应在医师指导下合理饮茶。
4.降低胆固醇
茶水中的儿茶素可抑制胆汁酸合成酶的活性，进而影响肝脏对胆固醇的代谢过程，使其转化为胆汁酸并随胆汁排出体外。长期适量摄入茶水可能有助于降低血脂水平，预防动脉粥样硬化。但不建议空腹大量饮茶以防刺激胃黏膜。
5.抑菌消炎
茶水中的茶多酚具有广谱抗菌作用，能够破坏细菌细胞壁结构，干扰其生长繁殖。适当饮用茶水可用于缓解轻度口腔溃疡、皮肤炎症等问题。注意不要将茶水含于口中时间过长以避免加重局部刺激。
需要注意的是，茶水虽有多种功效，但对于睡眠质量不佳的人群而言，睡前应避免饮用过多茶水，以免中枢神经系统的持续兴奋导致入睡困难。
2024-03-02 14:24
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