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香蕉功效和作用
补充说明：香蕉功效和作用
a******W 2021-12-07 22:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香蕉可用于补充能量、促进消化、改善便秘、维持血压平衡、辅助降低胆固醇。如果需要使用香蕉来治疗或预防疾病，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充能量
由于香蕉富含碳水化合物及糖分，这些物质可在体内转化为葡萄糖，为身体提供快速、稳定且持久的能量来源。适量食用可作为日常零食或运动前后的补充能量食品。
2.促进消化
香蕉中含有多种有机酸以及膳食纤维等成分，这些物质能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适当吃香蕉有助于缓解不适症状。
3.改善便秘
香蕉中含有的膳食纤维可以增加粪便体积并吸收水分，使其更容易通过肠道。因此，经常食用香蕉可以帮助调节肠胃功能，预防和改善便秘问题。
4.维持血压平衡
香蕉中的钾离子具有舒张血管平滑肌细胞壁的作用，能有效降低外周阻力，进而达到降压的目的。对于高血压患者来说，每天摄入一定量的香蕉有利于控制血压水平。
5.辅助降低胆固醇
高浓度的可溶性纤维能够减少小肠黏膜对低密度脂蛋白受体的表达，从而抑制其摄取低密度脂蛋白颗粒的能力；此外还能促进胆汁酸代谢循环，间接地降低血清总胆固醇含量。对于存在血脂偏高的个体，适当进食香蕉有助于改善上述情况。
需要注意的是，香蕉属于易过敏食物，有过敏史者需谨慎食用。另外，未成熟的香蕉含有一种叫做鞣酸的物质，可能引起腹胀或腹泻，建议避免生食。
2024-02-25 10:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
