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生瓜子功效与作用点
补充说明：生瓜子功效与作用点
a******W 2021-12-10 15:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生瓜子具有补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低血压等功效与作用。生瓜子作为食物，适量食用即可，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充营养素
生瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供能量和必需的营养素。适当摄入有助于维持机体正常运作，对生长发育有益。但不宜过量，以免导致肥胖或其他健康问题。
2.促进消化
生瓜子含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可通过进食生瓜子来改善相关情况。但是注意不要过量食用，以免加重胃肠负担。
3.改善皮肤健康
生瓜子中的维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老过程。经常吃生瓜子可以帮助保持皮肤光泽和弹性。但需注意控制摄入量，避免过多油脂摄入导致其他健康问题。
4.缓解便秘
生瓜子中含有一定的油脂，这些油脂能够润滑肠道，软化大便，使其更容易排出体外。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当食用生瓜子可帮助改善相关状况。但不宜长期依赖于此种方式解决便秘问题。
5.降低血压
生瓜子中含有的亚油酸等物质具有扩张血管、降低血液黏稠度的功效，进而达到降压的目的。对于高血压患者来说，每天适量食用生瓜子有利于稳定血压水平。但不能过量食用，否则可能会引起血脂升高。
需要注意的是，生瓜子属于坚果类食品，过量食用可能导致能量过剩，转化为脂肪储存于体内，引起体重增加或血糖波动。因此建议适量食用，特别是对于糖尿病或代谢综合征患者。
2024-01-08 11:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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