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冰洋芋的功效与作用
补充说明：冰洋芋的功效与作用
a******W 2021-12-10 15:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
冰洋芋具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效与作用。由于冰洋芋属于食物，若想食用，建议适量食用，避免过量摄入导致不良反应。
1.补充营养素
冰洋芋中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C等营养成分，这些物质是人体必需的营养素。适当食用可以为身体提供必要的营养物质，有利于维持身体健康。
2.提供能量
由于冰洋芋中富含碳水化合物和脂肪，这两种物质都是良好的能源来源。当它们被摄入后，在体内会被分解并转化为葡萄糖或脂肪酸，进而被用作产生能量的原料。适量食用冰洋芋可以帮助提高体内的能量水平，对于需要长时间保持精力充沛的人群如学生、上班族具有重要意义。
3.促进消化
冰洋芋含有一定量的膳食纤维，这种物质能够增加食物体积及重量感，从而刺激胃肠道蠕动，加速食物通过消化道的速度。因此经常吃一些冰洋芋有助于促进肠胃道内有害物质排出，改善因饮食不当引起的轻微腹胀、排便不畅等问题。
4.改善皮肤健康
冰洋芋中的维生素A和抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤，减少皮肤老化的迹象。此外，其含有的水分也有助于保持肌肤湿润，使肤色更加明亮有光泽。
5.缓解便秘
冰洋芋中的膳食纤维可以吸收水分并形成黏液状物质，软化大便并促进其顺畅通过肠道。对于存在轻度便秘困扰者而言，适当进食冰洋芋可起到辅助调理效果。
需要注意的是，冰洋芋属于寒性食物，过量食用可能会引起腹泻、腹痛等症状。另外，对冰洋芋过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。建议在食用前充分烹饪熟透，以杀灭潜在的细菌风险。
2024-04-04 02:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
