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黑米功效作用
补充说明：黑米功效作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米有补充营养素、改善贫血、调节血糖、润肠通便、乌发养颜等功效作用。但是黑米作为食物，食用时需注意适量，若想用于治疗疾病，建议咨询医生。
1.补充营养素
黑米富含多种维生素、矿物质和植物化学物质，这些成分能够被机体吸收利用，从而起到补充营养素的作用。适量食用可满足身体对不同营养素的需求，维持身体健康状态。
2.改善贫血
由于黑米中含有铁元素，可以促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力，进而达到补血的效果。对于缺铁性贫血患者而言，适当进食黑米有助于缓解贫血症状。
3.调节血糖
黑米中的碳水化合物主要是由淀粉构成的，而淀粉是葡萄糖分子聚合而成的多聚体。摄入后会分解成单糖，然后被人体吸收利用，所以具有一定的调节血糖的功效。但不宜过量食用，否则可能会引起血糖波动。
4.润肠通便
因为黑米含有丰富的膳食纤维，这种物质能刺激胃肠道蠕动，促进排泄物排出。对于存在便秘困扰的人群，日常可通过增加膳食纤维摄入来改善情况。
5.乌发养颜
中医认为黑色入肾，因此常食黑米有乌发养发的作用；此外，其还具有滋阴补血的功效，有助于改善面色晦暗等问题。对于经常熬夜或工作压力大的人群来说，可以通过调整饮食结构来改善皮肤状况。
需要注意的是，虽然黑米对人体健康有益，但由于其中含有的膳食纤维较多，因此不建议胃肠功能弱者过多食用，以免引起腹胀等不适症状。
2024-01-08 20:04
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
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