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鳕鱼干油的功效与作用
补充说明：鳕鱼干油的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鳕鱼干油可以补充维生素A和D，促进骨骼生长发育，改善皮肤健康，增强免疫力，抗疲劳。使用鳕鱼干油时需注意适量摄入，并且在使用前最好咨询医生。
1.补充维生素A和D
鳕鱼干油富含维生素A和D，这些维生素是脂溶性抗氧化剂，具有保护细胞免受自由基损伤的作用。适当食用可以预防夜盲症、角膜软化等维生素A缺乏症以及佝偻病、骨软化症等维生素D缺乏疾病。
2.促进骨骼生长发育
鳕鱼干油中的钙质有助于骨骼形成，而磷则参与矿物质代谢，两者共同作用可促进骨骼生长发育。对于儿童青少年来说尤其有益，能够有效预防佝偻病的发生。
3.改善皮肤健康
鳕鱼干油中所含有的不饱和脂肪酸具有抑制皮脂分泌及促进角质层正常化的功效。适量摄入有利于减少痘痘、粉刺等皮肤问题的发生频率。建议每周至少食用一次。
4.增强免疫力
鳕鱼干油含有丰富的蛋白质和多种微量元素，这些营养素对提高机体抵抗力有积极作用。通过增强机体免疫功能来达到抵御各种疾病侵袭的目的。适宜免疫力低下者长期食用。
5.抗疲劳
鳕鱼干油中的氨基酸可以调节神经系统的功能状态，缓解由压力引起的身体和心理疲劳感。经常感到身心疲惫的人群可以通过增加摄入量来减轻症状。每日保证一定量的摄入量即可。
需要注意的是，虽然鳕鱼干油具有上述多种功效，但不宜过量食用，以免导致血脂升高或体重增加等问题。另外，对鳕鱼过敏者应避免食用鳕鱼干油制品。
2024-02-13 07:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
