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花生怎样吃好花生的功效与作用
补充说明：花生怎样吃好花生的功效与作用
2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
花生可以通过生吃、炒熟、油炸的方法来吃，有较好的功效，同时也可以通过多吃富含蛋白质的食物来补充营养。
花生是日常生活中常见的食物，也是补充营养的较好的食物，花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素等营养成分，适当的吃花生可以补充身体所需的营养，同时也可以增强机体的免疫力。一般可以通过生吃的方式来吃，也可以通过炒熟、油炸的方式来吃，都可以使花生中的营养成分更加完整，同时也可以使花生的功效和作用更加明显。
在吃花生时要注意适量不要多吃，如果吃太多可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状，如果出现上述症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中也要多吃一些其他的新鲜水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2022-03-23 09:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
