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柠檬汁苏打水的功效与作用
补充说明：柠檬汁苏打水的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬汁苏打水具有补充维生素C和水分、促进消化液分泌、缓解便秘、辅助降低尿酸水平、改善皮肤状态等功效与作用。如果希望长期饮用柠檬汁苏打水，建议咨询医生以确保不会引起不良反应。
1.补充维生素C和水分
柠檬汁中含有丰富的维生素C，而苏打水中含有一定的钠离子。摄入这些物质后可以为身体补充所需的营养成分。对于存在维生素缺乏的人群而言，适当饮用柠檬汁苏打水能够起到较好的补充效果。但不宜过量食用，以免引起水肿、高血压等不良后果。
2.促进消化液分泌
柠檬汁中的有机酸能刺激胃壁细胞分泌胃酸，进而促进食物的消化吸收；苏打水具有中和胃酸的作用，有助于减少不适感。对于有消化不良症状者，适量饮用可减轻不适反应。但是不建议长期大量摄入，否则可能会加重病情。
3.缓解便秘
柠檬汁中的纤维素和果胶能够增加肠道蠕动频率，从而改善排便情况；苏打水则具有轻度泻下作用，可以帮助清除体内积聚的废物。对于经常性便秘患者来说，适当饮用柠檬汁苏打水对改善排便习惯有益处。但在服用过程中应注意避免出现腹泻等情况发生。
4.辅助降低尿酸水平
柠檬汁属于碱性饮品，适量饮用可以中和体内的尿酸，使其随尿液排出体外。对于高尿酸血症或痛风患者，在医生指导下适量饮用柠檬汁苏打水有利于控制病情发展。但并不能完全治愈疾病，若病情持续未见好转，则需及时就医进行针对性治疗。
5.改善皮肤状态
柠檬汁中的维生素C是一种天然抗氧化剂，具有抑制黑色素形成的作用；苏打水中的碳酸氢钠也具有一定去角质功能。对于肤色暗沉或有痘印困扰者，常饮此饮料可在一定程度上提亮肤色并淡化色斑。但不能替代专业护肤产品达到理想效果。
需要注意的是，由于柠檬汁呈酸性，因此不可空腹喝柠檬汁苏打水，以免损伤胃肠黏膜。此外，对于患有肾脏疾病的人来说，应谨慎饮用柠檬汁苏打水，因为其中含有的钠可能会影响肾功能。
2024-01-19 06:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
