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男人做什么运动能增强性功能
补充说明：男人做什么运动能增强性功能
a******W 2021-12-20 15:46
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
通常情况下，男人可以适当做深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动、蹲马步等运动增强性功能。
1、深蹲
深蹲属于有氧运动，能够促进机体血液循环，还可以锻炼盆底肌肉，有利于提高性功能。但患者在做深蹲时要注意避免过度劳累，以免导致肌肉损伤。
2、仰卧起坐
仰卧起坐属于常见的一种运动，能够促进机体血液循环，还可以锻炼腹部肌肉，有利于提高性功能。但患者在做仰卧起坐时要注意避免过度劳累，以免导致肌肉损伤。
3、俯卧撑
俯卧撑属于无氧运动，能够促进机体新陈代谢，还可以提高肺活量，有利于提高性功能。但患者在做俯卧撑时要注意避免过度劳累，以免导致肌肉损伤。
4、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动不仅可以促进局部血液循环，还可以促进局部肌肉收缩，有利于提高性功能。但患者在做提肛运动时要注意避免过度用力，以免导致肌肉损伤。
5、蹲马步
蹲马步是一种比较常见的运动，能够促进局部血液循环，还可以促进机体新陈代谢，有利于提高性功能。但患者在蹲马步时要注意避免时间过长，以免导致肌肉损伤。
另外，建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，以免对身体造成不利的影响。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力，改善性功能下降的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-12-20 19:32
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
